กินข้าวเหนียวมะม่วง...แบบห่วงสุขภาพ

ถึงหน้ามะม่วงทั้งที หลายคนบอกเลยว่ายอมอ้วน แต่มันก็มีวิธีที่จะตามใจปากแบบไม่ทำร้ายร่างกายกันเกินไป ทริคง่ายๆ คือต้องกินมะม่วงให้มีสัดส่วนมากกว่าข้าวเหนียว กากใยในมะม่วงจะช่วยให้อิ่มได้ง่ายขึ้น เลือกกินตอนกลางวัน อย่างน้อยร่างกายจะได้มีกิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่หมด ถ้าเผลอกินมื้อเย็น พลังงานจะใช้ไปไม่หมด กลายเป็นไขมันสะสมได้

และถ้าเป็นไปได้ควรเลือกอร่อยกับข้าวเหนียวดำ หรือข้าวเหนียวที่ผสมสีจากธรรมชาติ เช่น ใบเตย ดอกอัญชัน แครอท หรือขมิ้น จะได้รับประโยชน์มากกว่าข้าวเหนียวมูนแบบขาว สุดท้ายควรรู้ไว้ว่าข้าวเหนียวมะม่วงให้พลังงานเท่ากับอาหารมื้อหลัก 1 มื้อ มันไม่ใช่แค่อาหารว่างหรือของหวานตบท้าย ดังนั้นควรออกกำลังกายให้เมนูข้าวเหนียวมะม่วงไม่กลายเป็นไขมันซุกซ่อนในร่างกายคุณ