02 769 7788 info@bhi.co.th
คุณอยู่ที่นี่ : หน้าหลัก / Health & Wellness / หิวยามดึก...อิ่มได้สุขภาพดี

หิวยามดึก...อิ่มได้สุขภาพดี

Posted on กุมภาพันธ์ 12, 2559 at 01:04 PM

มันคงเป็นเรื่องทรมานมาก ถ้าต้องมาทนหิวเวลาก่อนเข้านอน ดีไม่ดีอาจทำให้นอนไม่หลับเข้าไปอีก แต่ถ้าจัดเต็มเกินไปก็มีสิทธิ์อ้วนกันง่ายๆ ลองมารู้จักกับอาหารฉุกเฉินเอาใจคนนอนดึกกันดีกว่า เริ่มจากโยเกิร์ตไขมันต่ำ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง ทำให้สดชื่นขึ้นด้วย

หลายๆ คนอาจเลือกซดน้ำเต้าหู้อุ่นๆ มีโปรตีนสูง อุดมด้วยวิตามิน ไฟเบอร์สูง ถ้าเป็นผลไม้แนะนำส้ม เพราะมีวิตามินหลายอย่าง ช่วยลดความเครียด หรือไม่งั้นต้องเป็นแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยวิตามินเช่นกัน มีแร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระ