หิวยามดึก...อิ่มได้สุขภาพดี

มันคงเป็นเรื่องทรมานมาก ถ้าต้องมาทนหิวเวลาก่อนเข้านอน ดีไม่ดีอาจทำให้นอนไม่หลับเข้าไปอีก แต่ถ้าจัดเต็มเกินไปก็มีสิทธิ์อ้วนกันง่ายๆ ลองมารู้จักกับอาหารฉุกเฉินเอาใจคนนอนดึกกันดีกว่า เริ่มจากโยเกิร์ตไขมันต่ำ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง ทำให้สดชื่นขึ้นด้วย

หลายๆ คนอาจเลือกซดน้ำเต้าหู้อุ่นๆ มีโปรตีนสูง อุดมด้วยวิตามิน ไฟเบอร์สูง ถ้าเป็นผลไม้แนะนำส้ม เพราะมีวิตามินหลายอย่าง ช่วยลดความเครียด หรือไม่งั้นต้องเป็นแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยวิตามินเช่นกัน มีแร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระ