แอลกอฮอล์...ปาร์ตี้มีพุง

เครื่องดื่มประเภทแอลกลฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่รู้กัน แถมยังให้พลังงานสูงด้วย มีสิทธิ์ลงพุงได้ง่ายๆ อย่างเบียร์สดแก้วเล็ก = 42 kcal แต่พอเป็นเบียร์กระป๋อง = 144 kcal ไวน์แดงหรือไวน์ขาว 1 แก้ว = 80 kcal วิสกี้ 1 แก้ว = 65 kcal สาเกญี่ปุ่น 105 kcal มาร์ตินี่ 1 แก้ว = 161 kcal

ควรเตรียมตัวเมื่อเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องออกไปดื่มคืนนี้ คือมื้อเย็นเน้นโปรตีนพวกเนื้อสัตว์และผักที่อุดมด้วยสารอาหารเข้าไปมากๆ ห้ามกินอาหารกลุ่มแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต เพราะแอลกอฮอล์บวกกับแป้งจะกลายเป็นไขมันที่ไปพอกพูนแถวพุง